ЯК ЗНИЗИТИ РІВЕНЬ ТРИВОЖНОСТІ: АНТИДЕПРЕСАНТИ ЧИ ТЕРАПІЯ?
Ми всі втомилися. Втомилися від нестабільності, від постійного очікування небезпеки, від почуття напруження, від нерозуміння, в який бік рухатися далі.
Кожен знайшов свій спосіб = рецепт для вирішення проблеми під назвою "Як вижити в умовах невизначеності".
Один з неробочих способів — приймати антидепресанти та інші препарати з надією, що тривожність буде стабілізуватися і почуття безпеки з'явиться після прийому курсу таблеток.
Чому так?
Будь-який препарат працює із симптомом.
Симптом — це причинно-наслідковий зв'язок.
Наприклад, у жінки проблеми зі спиною більше ніж 10 років через міжхребцеву грижу. Вона йде в магазин і купує хороший матрац на ліжко. Частково вона може вплинути на відчуття болю у спині. Але більше в емоційному плані!
Завдання — довідатися, чому з'явилися проблеми зі спиною? І тільки потім, розуміючи причину, шукати рішення — як не нашкодити й вирішити проблему!
Правильно підібраний антидепресант знижує вашу тривожність до певного рівня з метою знайти адекватне рішення/аналіз проблеми.
Це означає, що дуже важливо скористатися вашим станом для того, щоб запустити процес дослідження, допомоги організму в пошуку причинно-наслідкового зв'язку.
Складні почуття, як-от втрата, горе, апатія, депресія, панічні стани, агресія, самому прожити більш, ніж важко. Для цього є профільні спеціалісти, які допомагають на практиці.
Часто запитують: а терапія платна? Терапія, як і будь-які консультації щодо вашого здоров'я, повинна коштувати гроші. Насамперед тому що, коли людина не оплачує якусь послугу, вона нічого не змінює у своєму житті!
Пігулки, як і алкоголь, цигарки, можна вважати уникаючою формою вирішення справжніх проблем свого психічного здоров'я.
Як зробити перший крок до вирішення ваших психологічних проблем:
Визнати, що є проблеми зі сном, апетитом, емоційним станом.
Не ставити самому собі діагноз! Це найчастіше відбувається.
Записатися на прийом до психолога, психотерапевта або невролога. Розібратися разом із фахівцем із вашим станом для вирішення питання.
Якщо призначили препарати та роботу із психотерапевтом — значить, одне без іншого не працює! Не займайтеся самодіяльністю — довіртеся професіоналам.
Хороший фахівець зрозумілою мовою пояснить вам суть проблеми та навчить самостійно її вирішувати!
Бережіть себе та своє здоров'я у всіх сенсах цього слова!
Практикуючий психолог Ольга Котляр (терапія тривожних розладів у когнітивно-поведінковій терапії).
